Si quieres disfrutar de un plato saludable y rico al mismo tiempo, este salmón en papillote al horno con verduras es una receta muy a tener en cuenta.
Albóndigas de pollo en salsa
Estas albóndigas de pollo son perfectas para toda la familia. Tienen menos grasa que las tradicionales albóndigas de vacuno y con su salsita están deliciosas.
Macarrones con berenjenas, receta de pasta fácil
Saludable, fácil de hacer y muy mediterránea: así es esta receta de macarrones con berenjena . ¿Quieres saber qué otros ingredientes hacen convierten a este plato de pasta en algo absolutamente delicioso? No te pierdas la receta.
Crema de brócoli y zanahoria con el robot de cocina Mambo
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Cómo hacer guiso de carne con patatas
¿Te gustan los platos de cuchara? Si es así este tradicional guiso de carne con patatas seguro que te gusta. Es el de toda la vida, lo cual no impide que esté buenísimo y siente fenomenal al cuerpo cuando hace frío.
Quiche de verduras y queso tierno
¿Te gustan las quiches? Estas tartas saladas son preparaciones muy versátiles, sabrosas y fáciles de hacer. Si quieres que sea una receta 100% casera, en esta entrada te explico también cómo hacer la masa quebrada.
Pastel de verduras, receta fácil y ligera
¿Te gusta comer sano? ¿Estás cansado de preparar la verdura siempre de la misma forma y buscas recetas nuevas? Pues aquí te explico cómo preparar un pastel de verduras, una manera muy rica de disfrutar de todo lo bueno de los vegetales.
La zanahoria es una planta procedente de Europa y Asia sudocciodental cuyo nombre científico es daucus carota. La parte de la planta que nosotros consumimos es la correspondiente a la raíz, la cual suele ser de color naranja, aunque también existen otras coloraciones, como blanca, rojiza y morada. Esta raíz absorbe los nutrientes del suelo, los transforma en azúcar y los almacena. De ahí el sabor dulce y suave de la zanahoria. Es un alimento muy presente en la dieta mediterránea. Su textura es crujiente y firme.
El aporte nutricional de la zanahoria es excelente. Es un vegetal que destaca por su gran contenido de vitaminas y minerales. Su componente principal es el agua, que hace de ella un alimento muy hidratante, seguido de los hidratos de carbono, los cuales proporcionan energía para el organismo. Su aporte de grasas es prácticamente nulo, por lo que es muy recomendable en dietas de adelgazamiento.
Su brillante color naranja se debe a la presencia de betacarotenos o provitamina A, un compuesto antioxidante que nuestro organismo es capaz de convertir en vitamina A. Esta vitamina es fundamental para mantener el buen estado de la piel y la vista. Por si esto fuera poco, la zanahoria es también fuente de vitamina E, vitaminas del grupo B y minerales como el potasio. Todo un cúmulo de virtudes para esta humilde hortaliza.
La zanahoria suele consumirse cruda, lo cual permite aprovechar al máximo sus nutrientes. De esta forma es frecuente encontrarla en ensaladas o en forma de crudités (vegetales cortados en pequeños bastones). No obstante, es un alimento que soporta muy bien la cocción, por lo que su uso en guisos, purés y guarniciones está muy extendido. Es uno de los alimentos más versátiles en la cocina y está presente en muchos de nuestros platos. Incluso su uso está muy extendido en pastelería y repostería, y es un ingrediente fundamental en bizcochos, tartas, pasteles y otros dulces. Es muy típica, por ejemplo, la tarta de zanahoria americana.
